Jak myśleć holistycznie o zdrowiu?
Holistyczne podejście do zdrowia nie polega na szukaniu jednego rozwiązania dla wszystkich problemów. Chodzi o zrozumienie, jak poszczególne obszary naszego życia wpływają na siebie nawzajem i dlaczego nie da się ich rozpatrywać w izolacji.
Sen
Fundament regeneracji. Bez snu organizm traci zdolność do samonaprawy, a inne działania zdrowotne mają ograniczony efekt.
Zobacz artykuły →Stres
Przewlekły stres wpływa na układ nerwowy, hormony, odporność i trawienie. Często jest wspólnym mianownikiem wielu dolegliwości.
Zobacz artykuły →Odżywianie
Jedzenie to nie tylko kalorie. To sygnały dla układu hormonalnego, odpornościowego i nerwowego.
Zobacz artykuły →Emocje
Stan emocjonalny wpływa na napięcie ciała, jakość snu i zdolność radzenia sobie ze stresem.
Zobacz artykuły →Styl życia i ruch
Ruch, rytm dnia i regeneracja wspierają naturalne mechanizmy adaptacyjne organizmu.
Zobacz artykuły →Od czego zacząć?
Jeśli czujesz się zagubiony w ilości informacji o zdrowiu, zacznij od fundamentów. Najczęściej największy wpływ mają sen i regulacja stresu. Dopiero później warto skupiać się na detalach.